Кризис отношений... с собой. Перезагрузка! Личный опыт

История личного опыта

Я стала замечать, что иногда живу будто по инерции, без ощущения этой жизни. Словила гнусное точащее изнутри чувство: что-то не так. При этом все в жизни было, вроде, в порядке: и семья, и здоровье, и работа. Но вот это «что-то не то» начало меня очень напрягать. 

Я из тех, кто может рубить сгоряча и жечь мосты, когда нужны перемены. Но с возрастом я поняла, что это путь трусихи, а не сильной женщины, как раньше казалось. Сбежать и бросить все легко. Сложнее разбираться в ситуации и исправлять ее.

Расскажу, как я боролась с этим «что-то не так». Это не история успеха в духе «Как я изменила свою жизнь за год». Некоторые проблемы и моменты недовольства собой остались, но жить стало значительно легче. 

• Наверное, первое, что помогло мне немного прийти в себя, это занятия йогой. Не знаю, что именно здесь сыграло главную роль, но мозги прочистились неплохо. Во-первых, йога – это физическая активность. Не думайте, что это размеренные упражнения, которые выполняются на расслабоне. Я лично почувствовала мышцы, о существовании которых в теле даже не догадывалась. И при том, что спорт так или иначе присутствовал в моей жизни всегда, некоторые упражнения для новичков давались с огромными усилиями. Во-вторых, йога – это работа с сознанием. Вряд ли это стоит описывать. Захотите – попробуете сами. Скажу только, что некоторые комплексы упражнений (крийи), направленные, к примеру, на избавление от гнева, делали свое дело. Практиковала я, кстати, Кундалини-йогу. Если решите приобщиться, выберите для себя подходящее направление и найдите учителя. Я пыталась заниматься самостоятельно, но всегда присутствовал риск повредить тело. Думаю, лучше не рисковать.

Я интенсивно упражнялась 2 месяца. Скажу, что йога отлично прочистила мозги, но в общем-то голову ничем не заполнила. Это правильно! Эффект – что нужно. Но раз уж я решила разобраться в своих проблемах и что-то изменить, нужно было идти дальше.

• Дальше настал период быть честной с самой собой. Пришлось задавать себе вопросы и объективно на них отвечать, каждый раз себя одергивая, когда сознание начинало хитрить. Я спрашивала себя о различных сферах жизни: устраивает ли меня тот или иной аспект, довольна ли тем, чего достигла, есть ли что-то, что хотелось бы в корне изменить, какие проблемы есть. Как ни странно, оказалось, что все действительно в порядке, все устраивает. Но удалось выявить основную причину ненавистного «что-то не то»: мне хотелось большего. Больше возможностей для самореализации, больше денег, больше путешествий, больше общения, одежды и прочего. Но зачем больше, если и так все в порядке? Я никогда не гналась за материальными благами и не делала их центром своей вселенной.
• Вопрос о том, как довольствоваться тем, что есть, познакомил меня с таким образом жизни как минимализм. Почитать об этом подробно можно здесь. Скажу только, что я не стала минималисткой, но научилась относиться к вещам иначе: выделять нужное и радоваться качественным, пусть и немногочисленным вещам, выбрасывать ненужное. Не знаю, можете ли вы представить, насколько просто живется без хлама! Это нужно испытать.
• Кстати, продолжая тему нужного и ненужного… Нас окружают не только вещи, но и люди. Я не имею никакого морального права делить людей на «нужных» и «хлам». Также никогда не делила людей на тех, кто может быть полезен и тех, кто ничего не может дать. У меня не было и, надеюсь, никогда не будет таких категорий в мышлении. 

Но разделять людей я научилась иначе. Я изгнала из своей жизни тех, кто:

1. не верил в меня, говоря, что ничего не получится, когда я делилась идеей. Я хочу, чтобы меня окружали вдохновленные и активные люди, которые не станут тормозить меня и ныть о том, что обстоятельства всегда против, что ничего не выйдет.
2. заставлял меня оправдываться и постоянно чувствовать себя виноватой. Это отдельная категория людей, от которых я стараюсь держаться подальше. Подавленное настроение – это не то, с чем мне хочется оставаться после общения с людьми. Так что, как бы грубо это ни звучало, – нафиг с пляжа. 
3. предателей и сплетников. Не знаю, может, стоит давать людям второй шанс, но уверена, что не смогу искренне общаться с теми, кто меня предал или распускал за спиной сплетни. Но здесь, как я поняла, важно не вырывать этих людей из жизни со злостью, как сорняки. Я научилась про себя искренне благодарить таких экземпляров за подаренный опыт, прощать (это самая сложная наука) и отпускать, отстраняться и никогда не возвращаться. Это лучше, чем всю жизнь исходить желчью и вынашивать планы мести. Я стала выше этого. 

Кстати, вот здесь мне пригодилось умение сжигать мосты. Иногда одолевают сентименты и я начинаю скучать по тем, с кем пришлось разлучиться. В такие минуты я резко себя одергиваю и напоминаю себе, что предателям рядом со мной не место.

• Что дальше? Это тоже связано с людьми. И вот на этом этапе я сделала больше всего полезных открытий. С чем они связаны? Со сравниванием себя с другими. 

Мне, например, никогда не была свойственна зависть. Но меня вполне подхлестывало чувство соперничества. Стремление опередить лучшего, как казалось, делало и меня лучше. Теперь все иначе: каждый день я становлюсь лучшей версией самой себя. Фраза не моя, но смысл – абсолютно точный.

Борьба и соперничество окончены. Я никогда не стану стройнее той, у кого худощавое телосложение, и, скорее всего, не стану зарабатывать больше тех, кто красуется на страницах Forbes. Зато завтра я научусь готовить новое блюдо и сдам экзамен по вождению, а затем наберусь водительского опыта и поеду с семьей в путешествие по Европе. И я уже буду лучше собственной копии образца 2016 года, когда у меня не было ни мужа, ни желания сесть за руль, а лишь вечная гонка за призрачными целями. Я перестала превращать собственную жизнь в бесконечный марафон. И теперь я намного счастливее.

• Откровение о соперничестве и гонке дало мне понимание того, к чему стремиться. И теперь у меня нет мечты. Звучит скучно и сухо, да? Но так и есть. Для меня мечтать – это лежать на диване и размышлять о прекрасном-далеком, которое когда-нибудь должно настать. Мне это не подходит. Я предпочетаю ставить задачи, пусть небольшие, озвучивать Вселенной свои намерения и начинать действовать. На собственном опыте я убедилась, что успех приходит к тем, кто действует и знает, чего хочет. Каждое удавшееся небольшое дело на пути к какой-то цели дает дополнительный стимул и приносит счастье. Мне это нравится.

Что еще было не так? Не знаю, насколько это распространенный случай, но, наверное, кому-то знакомо.

• Я трудоголик. И дело не в том, что я пытаюсь заработать все деньги в мире. Я просто не могу сидеть без дела. Дошло до того, что я не могла сесть в выходной день на диван и насладиться книгой при том, что я обожаю литературу. В какой-то момент мне стало казаться, что чтение художественной литературы – праздно проведенное время. То же касалось просмотра фильмов. И я осознала, что это не нормально. 

В итоге мне пришлось научиться отдыхать и расслабляться. Некоторым трудно заставить себя работать, а мне трудно было заставить себя отдыхать. Странно, да? Я начала с простого: включала таймер на 10 минут, ложилась на диван, закрывала глаза и… ничего не делала. Это было сложно, серьезно. Но затем я стала включать в этот отдых прослушивание новых песен, аудиокниг. А затем добавились простые медитации, которые помогали расслабить тело и успокоить ум. 

Чтобы как-то суммировать все сказанное, скажу так: все мои изменения, не считая занятий йогой, – это результат исключительно умственной деятельности. Все мои самоанализы, вопросы к себе и поиск ответов сделали свое дело. Вам не нужно ни денег, ни тренингов и семинаров по саморазвитию, чтобы помочь себе. Теперь я знаю, что сама себе психолог и лучшая подруга – это реально.