Токсичный человек: кто такой и как с ним бороться

О токсичных веществах и опасности, которую они собой представляют, знают все взрослые люди. Но, термин "токсичный человек" не имеет совершенно никакого отношения к физическому отравлению или другим побочным явлениям, которые появляются в результате взаимодействия с едкими и вредоносными веществами. Тем не менее, о токсичных людях знают или слышали многие, при этом не особенно четко представляя себе, кто это такие. Если разобраться, то они есть в окружении каждого из нас, причем, в немалом количестве. Может даже случиться так, что некоторые признаки токсичности вы заметите и за собой. Но это только после того, как станет понятно, какой человек может называться токсичным.

Кто такой токсичный человек

Если говорить по-простому, то это человек, который окутан негативной аурой. Кажется, что вокруг него даже воздух отравлен пессимизмом, грустью и прочими деструктивными и бесполезными эмоциями. Это не тот, кто пребывает в депрессии, и не человек, переживающий большое горе. Токсичные люди постоянно излучают негатив. Причем сами они от него не страдают. Если тот, кому грустно и плохо на душе, больше всего переживает сам и только потом уже от этого переживают остальные, то с токсичными людьми все наоборот – их моральное самочувствие вполне нормальное, зато у других после общения с ними на душе совсем паршиво.

Если задуматься и проанализировать, то среди коллег или друзей, а то и в числе родственников можно выделить одного или нескольких субъектов, имеющих признаки токсичности. Чаще всего люди страдают от такой дружбы, а также от близких отношений с такими особями. И то, и другое имеет свои признаки, так что, вовремя распознав токсичного персонажа и приложив определенные усилия, можно избавиться от такой напасти, сделав свою жизнь лучше. 

Токсичная дружба: признаки и способы борьбы

Если говорить психологическим термином, то токсичная дружба – это дружеское общение с контрпродуктивными личностями. Проще говоря, такие отношения, от которых человек не ощущает ничего хорошего.

Мы, люди, являемся существами социальными, общение – это необходимость, причем даже для тех, кого принято считать замкнутыми и нелюдимыми. 

Есть характерные признаки, по которым можно узнать токсичную дружбу:

• друг требует абсолютного доверия с вашей стороны. Собственно, такое нужно заслужить, но не требовать. Если человек хочет, чтобы вы по умолчанию верили ему, как себе, это должно настораживать;
• частое высмеивание других людей. Ваш друг язвит и то и дело саркастически комментирует буквально все и всех;
• друг пытается вас контролировать: знать, где и с кем вы проводите время и чем занимаетесь;
• ревность по отношению к другим друзьям или увлечениям, одним словом, ко всему, что вас радует и вдохновляет;
• стремление друга всегда доказать свою правоту. Для такого человека жизненно важно, чтобы его считали правым во всем;
• желание обсуждать только свою жизнь и лишь собственные проблемы. Подобный человек не захочет поговорить с вами о том, почему вы сегодня без настроения, или выступить советчиком в какой-то жизненной ситуации. В то же время вашу моральную помощь он будет воспринимать как должное.

Получается, что такие люди – это своего рода эмоциональные вампиры. Они ничего не дают окружающим, а лишь извлекают для себя пользу. Значит, от подобной дружбы нужно избавляться. И чем скорее, тем лучше.

Надо осознать, что дружба – это на 100% добровольные взаимоотношения, так что никто ни с кем близко и регулярно общаться не обязан. Такое понимание избавит от чувства вины за разрыв токсичной дружбы. Важно понимать, что все то, что не доставляет удовольствия, должно быть исключено из жизни. И, если подобное означает прекращение общения с кем-то, значит, так тому и быть.

Токсичные отношения: как быть?

Разорвать токсичную дружбу не так-то просто, но еще сложнее, если это близкие отношения. Немалого труда стоит само осознание того, что любимый человек, вторая половинка и тот, с кем вы представляли до недавнего времени свое близкое и далекое будущее, токсичен. Иногда подобное понимание приходит не сразу. У токсичных отношений есть свои признаки:

• паразитирование. Если вы ощущаете себя рабочим, которого почти что продали в рабство на мануфактуру, то это один из признаков токсичности отношений. Стараясь делать для человека все и ничего не получая взамен, вы ощущаете пустоту и  негатив;
• частое высмеивание вас или вашего поведения. Если кажется, что человек, в общем-то, адекватный, но вас все время обижает, это ничто иное как токсичность;
• невозможность поговорить с ним о своих проблемах и неурядицах. Советчиком и помощником близкий человек не выступит, скорее всего, он сменит тему или отмахнется от разговора;
• удачные или не очень попытки манипулирования вами.

Если от общения с таким человеком вы не ощущаете радости, а лишь упадок сил, когда о совместном будущем думается с трудом и вовсе не радужно, то стоит признать неприятный факт: вы пребываете в токсичных отношениях. Разорвать их сложнее, чем кажется, они похожи на паутину – опутывают со всех сторон. 

Как избавиться от подобной эмоциональной зависимости – вопрос не из легких. И однозначного ответа здесь нет. По сути, хорошо бы пользоваться теми же советами, что служат для избавления от токсичной дружбы, поскольку близкие отношения должны быть источником радости и вдохновения, а еще они не являются обязаловкой. Если вам некомфортно, то нужно отношения разрывать и не ощущать себя виноватым, словно вы совершили смертный грех.

Прежде всего, надо сказать "нет". Причем, и себе, и токсичному партнеру. Это должно быть твердое и непоколебимое решение. Перестаньте придумывать разные оправдания для негодного поведения близкого человека по отношению к вам. Таким образом легче дастся осознание его токсичности.

Представьте себе совершенно безрадостное будущее с таким партнером. Не нравится? Тогда меняйте свою судьбу сейчас, чтобы невеселое предположение не стало реальностью.

Что делать, если токсичный человек – это вы?

Никто не застрахован от ситуации, когда проводя анализ родственников, друзей и близких на предмет токсичности, человек с ужасом обнаруживает, что источник эмоциональных токсинов и яда – это он сам. Ситуация, надо сказать, невеселая и нелегкая. Но исправить ее возможно. Придется провести работу над собой, причем, работу немалую.

Если вы осознали собственную токсичность – это уже большой шаг на пути к избавлению от нее. Но на этом не стоит останавливаться и уж тем более, пассивно принимать такой негатив как данность. 

Почаще напоминайте себе, что любые близкие или дружеские, а также  родственные отношения должны приносить обоюдную радость. Общение – дело добровольное, так что нужно стараться сделать так, чтобы проводить время в вашем обществе окружающим было приятно. Не пытайтесь их высмеивать, будьте чутким и готовым выслушать человеком, а если кому-то надо посоветоваться, непременно уделите внимание. Помните, что у вас нет права контролировать других людей, как и ревновать их к каким-либо источникам радости. Вместо этого бесполезного занятия лучше поищите то, что приносит удовольствие вам.

Работа над собой редко бывает легкой или эмоционально безболезненной, возможно, она принесет вам дискомфорт, но зато, приложив усилия и проявив настойчивость, вы избавитесь от ярлыка токсичного человека, отравляющего жизнь окружающим.

Токсичные люди не редкость, более того, они сами часто не осознают своего негативного влияния на других. Чтобы сохранить душевное равновесие и позитивный настрой, им надо научиться эффективно противостоять. Это проще, чем кажется.