СИСЬКИ! Хотите, чтобы ваша грудь так же привлекала внимание? Вам сюда!

^{Данный материал предназначен для тех, кому исполнилось 18.}

Ох, как красиво на некоторых картинках или видео у девушек выпрыгивает грудь. Где-то внутри червячок под именем зависть уже начал проедать вам мозг, и начинается бесконечная дума над вопросами: «Ну почему у меня такие маленькие сиськи?», «Почему такие большие бидоны?», «За что эти уши спаниеля?», и в таком же духе. Иногда кажется, что над этими замечательными двумя половинками крутиться вся земля. Куда не глянь — сиськи, сиськи и снова они. Может именно поэтому у многих милых дам куча комплексов по этому поводу. Все хотят идеальную грудь, чтобы нравилась мужчинам, но только у всех понятие идеального совершенно разное. 

По статистике, 90% женщин не нравится свое тело, а 70% процентов не довольны именно грудью. Хочется спросить, откуда такие цифры? Милые девушки, как можно не любить своих близняшек? Кто внушил вам столько стереотипов по поводу идеальности размеров и форм, неужели мужчины, которые гордятся своим достоинством практически в любом его размере, и только попробуй заикнись о том, что вас что-то не устраивает. Хватит себя гнобить, начинайте делать свои псевдо-недостатки достоинствами!

Гордитесь тем, чем наградила природа

Для начала уясните одну важную вещь: идеалов не существует. Я не устану это повторять. Нет ни одной женщины, фигуры, груди, которая бы нравилась абсолютно всем людям. У каждого свои вкусы и предпочтения, кто-то любит маленькую грудь размером с вишенку, кому-то по душе более объемная, некоторые сходят с ума даже по 6-7 размеру. Если вы не верите, можете проверить самым глупым и, наверное, необычным способом: посмотрите статистику порно. Да, да, зайдите на любой сайт и изучите разделы. Почти в каждом будут женщины как с большой, так и с маленькой грудью, а если почитать комментарии, то сразу станет все понятно. Как говорится, на каждый товар, найдется свой покупатель. 

Так что первое, что нужно сделать, это принять себя такой, как вы есть! Чем больше вы будете ныть и комплексовать, тем быстрее ваши недостатки начнет замечать ваш мужчина. И уж поверьте, если раньше он, возможно, не задумывался над тем, какая у вас форма груди, а просто любил вас всю, то после постоянного выноса мозга по поводу вашей неуверенности, он решит поразмыслить о том, что же там не так. Вам оно надо? Боритесь с комплексами. Вставайте перед зеркалом, рассматривайте, хвалите себя, начните в конце концов верить в то, вы — тот самый идеал. Гордитесь тем, чем вас наградила природа, подчеркивайте, ухаживайте за вашими подружками, и, возможно, комплексы вообще завянут. А сегодня мы с вами попробуем разобраться, какой уход им требуется.

Физические упражнения для красивой формы

Для нашего организма и тела очень важны физические нагрузки. Грудь — совершенно не исключение, как мы понимаем, и поэтому каждая женщина должна помнить: для того чтобы поддерживать внешний вид наших прелестей, физические нагрузки одни из обязательных этапов. Давайте разберем несколько интересных и полезных вариантов упражнений, которые помогут нам в уходе за грудью.

Отжимания

Одно из очень простых упражнений, не требующих каких-либо затрат или огромной физической подготовки, но, безусловно, полезное и действенное. С помощью такого упражнения можно подтянуть грудные мышцы, а также мышцы спины, трицепсы, и даже пресс. Делать его просто: опираемся на руки, а ноги могут быть как в вытянутом состоянии, удерживаясь на носочках, так и в согнутом, отжимаясь с колен. Старайтесь делать не меньше 15 отжиманий за 1 подход. Со временем от 1-2 подходов с отдыхом увеличивайте количество подходов.

Упражнения с гантелями

Есть различные способы выполнения упражнений с гантелями, но самым популярным является разведение рук из положения лежа на скамье. Упражнение простое, если четко следовать инструкции, оно действительно помогает подтянуть мышцы груди. Требуется для этого упражнения снаряжение: гантели не меньше 3-х кг, удобная скамья, на которую вы ложитесь на спину (ноги должны стоять на полу или упираться во что-либо, чтобы не сбивался баланс). Далее вы просто чуть сгибаете локти и разводите руки с гантелями от себя.

Жим штанги лежа

Конечно, такое упражнение нужно выполнять в спортзале под надзором тренера, которые установит для вас нужный вес грифа и блина. В таком упражнение отлично прорабатываются мышцы груди, передние дельты и трицепс.

Упражнения на тренажере бабочка

Сейчас тренировки на таком тренажере очень популярны у девушек, и, если вы все же урвете его, пока никто занял, вам дико повезло. Упражнения легкие: садитесь на сиденье тренажера, спину держите ровно и прижимаете к спинке, руки кладете на рукоятки, сводите и разводите по 15-20 раз за один подход.

Приседания от стула или скамьи

Самое главное в этом упражнении — чтобы работали мышцы рук, а не ног. Возьмите стул или подойдите к скамье, встаньте к ним спиной. Ноги должны быть расставлены на ширине плеч, спина ровная, руками обопритесь на стул или скамью и поднимайте туловище. Такое упражнение рекомендуется делать по 20 раз за 1 подход.

Дополнительный уход

Физические упражнения, конечно, всему голова, но этого бывает недостаточно. За зоной декольте и вообще грудью нужен дополнительный уход, а особенно во время беременности и при колебаниях веса. Так как при быстрых изменениях объемов тела кожа не успевает за всеми процессами в организме, и появляются растяжки. Грудь за счет этого резко вытягивается вниз, обвисает и теряет свою упругость. Для того чтобы этого избежать, есть несколько небольших советов, которые помогут сохранить вашу грудь в том состоянии, которое будет вас устраивать.

Носите правильные бюстгальтеры

Для того чтобы ваша грудь чувствовала себя комфортно, ей нужна хорошая и качественная одежда. Особенно это важно женщинам в положении и тем, у кого грудь совсем не маленькая. В таких ситуациях рекомендуется носить более плотные бюстгальтеры, которые хорошо прилегают к груди, идеальны по размеру, оказывают весомую поддержу, имеют широкие лямки. Ткань тоже должна быть хорошего качества, чтобы не натирала, а кожа груди свободно дышала.

Используйте кремы и масла

Каждый раз, выходя из душа, нанося крем на лицо, не забывайте про шею и грудь! Это очень важно. Коже на таких участках часто не хватает увлажнения. Используйте масла разных видов, сейчас очень популярным является кокосовое, а также кремы, в состав которых входит масло Ши. Такие процедуры помогают не только поддерживать кожу груди в обычные дни, но и предотвращают появление растяжек во время беременности и просто при колебаниях веса.

Посещайте массаж груди

Массаж груди является одним из немаловажных этапов в уходе за зоной декольте. Если раньше мы даже не думали об этом, то сейчас такие услуги оказываются практически на каждом шагу, в любом массажном салоне. Проводят эту процедуру массажисты, имеющие высокую квалификацию с обязательным сертификатом по прохождению курсов массажа груди. Благодаря таким процедурам можно снизить процент ряда заболеваний молочных желез, например, таких как мастопатия, а также поддерживать упругость кожи и отличный внешний вид в целом. 

Дорогие женщины, основная задача каждой из нас — быть идеальной именно для себя. Чтобы, смотря в зеркало, видеть всегда молодую, цветущую девушку, а не грустную бабу с грязной головой. Старайтесь сохранить свою молодость, красоту и делайте это с юности. А если у вас все же появились минусы в фигуре, работайте над ними и превращайте их в плюсы!