Ревность: как бороться с разрушительным чувством

Ревность — то чувство, которое разъедает людей изнутри и медленно, но верно, рушит даже самые сильные отношения. Конечно, мы не будем говорить о редких и безобидных нападках, иногда подобные сцены ревности способны подкинуть искру в отношения и напомнить партнеру о том, что он важен. Но если ссоры на почве ревности становятся каждодневными, подкрепляются сильной эмоциональной нестабильностью, бредовыми и необоснованными претензиями, не стоит откладывать вопрос на дальнюю полку. Со временем станет только хуже и ревность станет все больше походить на паранойю. Мало кто сможет закрывать глаза на подобные ситуации, происходящие в личной жизни, и рано или поздно места для любви просто не останется. Что же делать, чтобы ревность не разрушила отношения? Конечно же, с ней бороться. А вот как, сегодня с вами и узнаем.

Причины возникновения

Важным начальным этапом перед тем, как начать устранять проблему, является ее полное осознание и поиск причин возникновения. Конечно, есть люди, в чьем характере заложена такая черта как ревность, но таких ничтожно мало, да к тому же при правильно сложившихся обстоятельствах человек меняет как свой характер, так и поведение. Так что для начала предлагаю разобрать подробно основные и самые популярные причины возникновения ревности, чтобы понять, как с ней бороться. 

1. Неуверенность в себе. Одна из самых частых проблем, встречающиеся как у женщин, так и у мужчин. Человек не любит ни свою внешность, ни внутреннюю составляющую, и часто ему кажется, что его просто не за что любить. Отсюда и вытекает ревность. Что женщина, что мужчина дико боятся, что партнер рано или поздно найдет вариант получше, покрасивее и поумнее. Лишний взгляд партнера в сторону — и внутри просыпается дикая жажда заставить туда не смотреть. Но глаза не завяжешь, а значит, нужно искать другие способы устранения подобной ревности.
2. Страх одиночества. Многие люди настолько сильно боятся остаться одни, что готовы привязать к себе возлюбленного и всю жизнь держать на коротком поводке. Конечно, бояться одиночества очень глупо, ведь в мире огромное количество интересных людей, способных составить компанию и слиться с вами душами. Ревностью не удержишь никого, а можно даже раззадорить человека постоянным выносом мозга, и в конечном итоге он просто решит, что, если приходится выслушивать пустые обвинения, то надо хоть создать реальный повод. Чем меньше свободы даешь человеку, тем больше он ее желает. 
3. Обиды прошлого. Люди очень боятся наступить на одни и те же грабли, обжечься, снова почувствовать горечь обиды, предательства, боли. Именно поэтому нам так тяжело отпускать прошлое и начать жизнь с чистого листа, не сравнивая людей и не вспоминая обид. Очень часто ревность возникает из-за боязни снова ощутить старые обиды, пережить те эмоции, которые даже вспоминать не хочется. Людям свойственно меняться и делать выводы, а также не все личности одинаковые, это нужно учитывать при любом раскладе. 
4. Чувство собственности и эгоистичность. Некоторые люди считают, что партнер является их собственностью. На самом деле это довольно ужасно, ведь каждый человек — это, прежде всего, свободная личность, которая вправе выбирать, с кем общаться, дружить, работать и кого любить. Но эгоистичная половина человечества готова брызгать слюной и плескаться ядом при виде того, как их "собственность" общается с противоположным полом. Как правило, такая ревность не обоснована, просто жаба душит ввиду своей избалованности. 
5. Больная любовь. Никого нельзя любить сильнее, чем себя, иначе стирается тонкая грань между разумностью и неадекватностью. Больная любовь способна вызывать дикую агрессию и ревность, которая душит, ранит и иногда приводит к не совсем приятным ситуациям. Опекая партнера чрезмерной любовью, каждый ожидает обратного в ответ, но мало кто сможет ответить настолько сильным чувством и взаимностью. Всегда будет где-то не доставать и чего-то не хватать. Появляется патологическая ревность. Человек, вложивший столько в партнера, дико переживает, накручивает себя, боится. Бороться с этим можно, но довольно сложно. 

Как бороться с ревностью

1. Заглянуть вглубь проблемы, понять ее причину. Пока вы не поймете, чем подпитывается ваша ревность, вы не сможете с ней бороться. Конечно, можно просто глушить эти чувства, но накопительный эффект еще никто не отменял, и рано или поздно вас пробьет и вся накопившиеся обида сметет все на своем пути. Изучите подробно данный аспект, загляните внутрь себя, найдите причины. Лучше всего поделиться проблемой со своим партнером и попросить помощи. С ревностью все же стоит бороться паре вместе, подпитывая отношения любовью, уважением, поддерживая друг друга.
2. Полюбить себя и поднять самооценку. Первое, что нужно сделать, — начать ценить свое здоровье, так как из-за постоянных стрессов, приступов ревности организм рано или поздно даст сбой. Далее важным этапом является оценка своей внешности, изучение плюсов и минусов, работа с ними. Пока человек не полюбит свою фигуру, характер, внешность в целом, он всегда будет ставить себя ниже других, обращать внимание на более привлекательных и бояться, что то же самое делает их партнер. Становясь лучше для себя, вы обеспечиваете себе уверенность в том, что вы ничуть не хуже остальных, а в чем-то даже лучше.
3. Найти интересное хобби. Когда человек занят вещами, которые приносят ему удовольствие, времени на негативные эмоции, мысли, действия, просто не остается. Найдите для себя хобби, которое способно отвлечь от рутины серых дней, полностью занять ваше свободное время, еще лучше если хобби будет совместное, и им также станет интересоваться ваш партнер. Такие вещи сближают людей довольно сильно, и это еще один способ проводить больше времени вместе. 
4. Отпустите прошлое. Всегда нужно помнить золотое правило: если ты не можешь забыть предательство и боль, не давай второго шанса, и не прощай, иначе к чему все это? Если часто вспоминать об этом, можно задуматься подробно над каждой ситуацией, происходящей в нашей жизни. Если вы уже простили человека, тогда отпустите прошлое и никогда не вспоминайте плохое, иначе это вас сожрет. Если вы знаете, что не сможете забыть, мучаясь от боли и обиды, оставьте человека в том же прошлом, лучшего варианта не будет. Не несите в свою жизнь проблемы прошлых дней, обрубайте на корню, устраняйте, оставляйте в той жизни.
5. Переосмыслите ценности. Иногда наши взгляды и ценности подталкивают людей к бессмысленной ревности и давлению в отношениях, взяв в пример миф о том, что ревность укрепляет отношения, и, если сильно ревнует, значит очень любит. Конечно, все хорошо, но в меру, а как мы знаем, мера у всех разная, и, возможно, стоит отказаться от множества идей. Хорошенько переосмыслите свои взгляды, поймите важные вещи о личном пространстве, свободе, развитии личности. Не загоняйте ни себя, ни партнера в рамки, дайте возможность вашей паре развиваться естественным путем, поддерживая друг друга и любя взаимно.

Самое важное: каждому человеку надо понять, что ревность по сути своей практически бессмысленна и бесполезна, так как не дает никакой гарантии верности. Если партнер захочет пойти налево, он сделает это в любом случае, даже если нацепить на него камеры, датчики движения, прослушку. Отношения должны строиться на доверии, понимании и любви, иначе зачем они? Изводить друг друга и трепать нервы? А на долго ли вас хватит?