Лучшие книги о здоровье и красоте. Учимся ухаживать за собой

Интернет набит непонятной информацией, часто не понимаешь, кому верить. Полки книжных магазинов забиты, и не знаешь, что выбрать. Специально для вас мы подобрали лучшие книги на бьюти-тематику. 

Книги по здоровому питанию

В этом разделе вы не найдете толстенных и скучных медицинских справочников. Ведь если перенасытить свой мозг тяжелой информацией, до осуществления прочитанного дело может и не дойти. Ниже представлены действительно интересные и стоящие вашего внимания издания с ценными советами о правильном питании.

 Clean. Революционная диета омоложения, Алехандро Юнгер

На улице - XXI век, в чем-то прекрасный, в остальном - ужасный. Так, большинство из нас живут в крупных городах с ужасной экологией, тяжелой водой, абсолютно неправильным режимом или вовсе с его отсутствием, живем «на бегу» - что быстро/просто, то и едим. Это все не может не отражаться на нашем здоровье, и впоследствии – на внешности. Что мы получаем? Хронический недосып, отсутствие энергии, тусклый цвет лица, высыпания, частые болезни из-за ослабленного иммунитета, замедленный обмен веществ, лишний вес – перечислять можно до бесконечности, прямо страшно становится. 

Обращаясь за помощью к людям в белых халатах, чаще всего мы получаем длинный список из сложных названий лекарственных средств и синтетических витаминов. Все это удовольствие стоит огромных денег, и неизвестно, насколько на самом деле «полезно» это пичканье организма таблетками. Осознав эту проблему, врач-кардиолог из Америки по имени Алехандро Юнгер разработал программу очищения организма, его детоксикации. Эта система уже заслужила уважение и доверие, ее опробовали многие мировые знаменитости. Цель этой системы – напомнить организму, каким он был задуман изначально: способным к омоложению и самоисцелению. Для написания этой книги Алехандро Юнгер долгое время собирал лучшие знания и методики из восточной и западной медицины. 

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть, Светлана Бронникова

Следующая книга не о диетах, при которых рацион сводится до воды и сырой морковки, а по праздникам – кефира. Уже давно все поняли (я надеюсь на это), что от этих диет невозможно получить ничего, кроме проблем с желудком, истерического жора, еще большего лишнего веса и дергающегося глаза. Автор – Светлана Бронникова – психолог и психотерапевт, занимается именно проблемами людей, страдающих от ожирения. Ее книга содержит в себе много заданий и конкретный план избавления не только от лишнего веса, но, прежде всего, от тяжелых душевных терзаний. Психосоматика – это уже давно не сказка и не фантастика. И очень часто лишние килограммы на теле служат «барьером» между человеком и внешним миром. 

Наверняка вы обращали внимание, что чаще всего к печенькам рука тянется именно в моменты отчаянья или в минуты скуки, когда надо чем-то заполнить свою пустую и неинтересную жизнь. Это действительно увлекательная книга, с помощью которой можно выявить причины проблем с весом, научиться слушать сигналы своего тела, получать от пищи удовольствие, стать спокойной, здоровой и стройной. А что еще надо?

Книги о мейк-апе

Находитесь в поисках пособия по макияжу, настольной книги? Вам точно понравятся предложенные ниже варианты.

Краски. История макияжа, Лиза Элдридж

Все обожатели ютуба знают Лизу Элдридж, бьюти-блогера, визажиста, которая стала креативным директором марки Lancome. Ее книга – это чистое вдохновение – потрясающие иллюстрации и захватывающий в свой плен текст о различных эпохах макияжа, изменении понятий о красоте, о том, на что были готовы женщины различных времен для поддержания красоты и молодости. Также в нее входят краткие биографии самых шикарных женщин всех времен, муз, кумиров миллионов. Для любителей самого макияжа будет интересно узнать историю того, как создавался тот или иной предмет, без которого современная девушка не видит своей жизни: тушь, помада, румяна и другие. 

Макияж, Елена Крыгина

Наверное, самая дорогая книга на нашем рынке, посвященная искусству макияжа. И не случайно, ведь ее автор – Елена Крыгина – топовый российский визажист и, кроме того, бьюти-блогер, владелица студии «MakeUp Art School». Эта книга очень многогранна – ее можно листать как журнал для эстетического наслаждения вечером с чашечкой чая, а можно серьезно изучать как учебное пособие. 

Она включает в себя очень много полезной информации: какая косметика нужна каждой девушке, какие кисти, их классификация, правила коррекции, как скрыть те или иные недостатки и каким именно продукто. Уделяется также внимание конкретным косметическим средствам, правильному оформлению бровей и даже возрастному макияжу. Эта книга может стать отличным вложением денег как для начинающего визажиста, так и для любой девушки, которая интересуется макияжем и хочет стать красивее. Елена Крыгина известна тем, что она не делает макияж по общепринятым шаблонам, к каждой девушке или женщине она ищет свой подход, ведь ее цель – сделать их красивыми.

Макияж. Для новичков и профессионалов, Бобби Браун

Название книги и имя автора уже кричат сами по себе – «Я нужна тебе!». Ведь Бобби Браун – известный во всем мире визажист с опытом работы более 30-ти лет, владелица не менее известной одноименной марки косметики, качество которой почитается всеми визажистами планеты Земля. Ее книга – священный Грааль даже для профессионалов, содержит в себе поэтапные техники нанесения макияжа для разных случаев жизни с качественными и подробными иллюстрациями. Помимо пошаговых инструкций выполнения макияжа в книгу включены советы по правильному уходу за кожей и даже по правильному питанию для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей. 

Книги по стилю

Думаете, что почитать о стиле и о том, как составить гардероб? Перед вами – лучшие книги с советами ведущих стилистов.

Библия моды, Тим Ганн

Если вы слышали об известном американском проекте «Подиум», то вы знаете, кто такой Тим Ганн – знаток моды и гид по стилю. Его книга «Библия моды» написана в легком развлекательно-повествовательном стиле, с юмором. В ней сочетаются исторические факты о появлении различных предметов одежды вместе с шикарными фотографиями и бесценными советами о том, как внедрить ту или иную вещицу в свою повседневную жизнь. Это огромный багаж информации, который будет интересен и полезен каждой.

Измени свой гардероб, изменится и жизнь!, Бобби Томас

Как ни крути, а встречают нас всегда по одежке. А внешний вид – это способ самовыражения и немой разговор с окружающим миром. В своей книге Бобби Томас связывает два важных понятия – психологию и стиль. Так, в первой части книги вы найдете много рекомендаций о том, как полюбить себя, принять и осознать внутреннее «Я». А вторая часть научит вас подбирать для себя самые лучшие цвета в соответствии с цветотипом и одежду, подходящую именно вашему типу фигуры. Книга очень вдохновляет на пересмотр и наведение порядка в своем гардеробе, выработку своего собственного стиля. Кроме того, Бобби Томас расскажет вам о том, как грамотно совершать покупки. Сама книга выполнена очень качественно и наполнена яркими цепляющими иллюстрациями.