Как привести в порядок свой внешний вид

Мысли

Мышление управляет нашей жизнью, влияет на внешний вид. Позитивный настрой заряжает энергией и стимулирует активную деятельность. Именно это имеют ввиду психологи, когда утверждают, что мысли материальны. Значит, нужно пересмотреть свои убеждения, чтобы стать победителем там, где раньше терпели поражения.

Следует разобраться, к чему вы стремитесь. Цель должна перестать быть абстрактной. Что именно сделает вас счастливой, как этого достичь? Необходимо продумать путь к заветной мечте. В этот период вам пригодится такой помощник как доска визуализации желаний. Этот предмет представляет собой большой лист бумаги или пробковую доску, куда наклеены картинки с изображениями всего, что вы намерены получить, чего надеетесь добиться. На нее следует смотреть как на план действий, программируя себя на успех.

• Откажитесь от неприятных мыслей. 

Они негативно отражаются на внешности. Даже лучшая косметика не даст ожидаемого результата, если женщина в депрессии.

• Не концентрируйтесь на усталости. 

Переживать, что вы не высыпаетесь, бесполезно. Кислый вид никого не красит. Если случилось встать слишком рано, включите веселую музыку,  взбодрите себя чашечкой кофе, а на будущее продумайте режим дня так, чтобы уделять сну не менее восьми часов.

• Не злоупотребляйте самокритикой. 

Критическое отношение к себе похвально, но оно не должно доходить до самобичевания. Стоя перед зеркалом, не ищите недостатки, а думайте о своих достоинствах. Их следует подчеркнуть, чтобы ваша красота смогла проявиться.

• Не терзайтесь из-за возраста.

Чем чаще вы переживаете из-за своего возраста, тем сильнее это отражается на облике. Вялая походка, опущенные плечи, склоненная голова добавляют лет. Такой человек кажется старше, чем на самом деле. Как противостоять пессимизму? Читайте истории людей, которые смогли улучшить многое в своей жизни после 40, 50 и даже 60 лет. Следуйте их примеру.

• Забудьте о зависти.

Зависть к чужим победам способна сделать даже из красавицы желчную ведьму. Попытайтесь одобрить профессиональное мастерство или эффектную внешность другого человека, учитесь новому у более успешных людей, вдохновляйтесь ими. Или, если уж хочется сравнивать себя с кем-то, пусть это будут мысли вроде «он смог – смогу и я, и сделаю еще лучше». Проявите свои таланты.

• Отбросьте неуверенность.

Не ломайте голову над тем, что думают о вас посторонние. Скорее всего, вы ошибаетесь в своих догадках. Вы не обязаны постоянно соответствовать чужим ожиданиям. Будьте яркой заметной личностью, это вызывает интерес. А оптимизм и обаятельная улыбка не оставляют людей равнодушными.

Эти советы помогут вам вернуть гармонию в свой быт и планы, успокоиться и стать счастливой.

Тело

Людям, которые намерены значительно изменить свое тело, следует посещать спортивный зал и заботиться о сбалансированном питании.

• Рацион.

Не следует мучить себя строгой диетой, поскольку немало калорий будут сжигать тренировки. Физические нагрузки способствуют уменьшению веса. Однако не стоит  часто включать в меню жирное, мучное и сладкое.

• Тренировки.

Спортивные занятия следует начинать с беговой дорожки и ею же завершать. Бегу следует уделять по 10-15 минут в начале и в конце тренировки. Обдумайте программу, чтобы задействовать все группы мышц. Лучше вначале воспользоваться советами тренера.

• Отдых.

Не обязательно тренироваться каждый день. Но чтобы добиться стойкого результата, тренировки не следует забывать больше, чем на два дня. И вне зависимости от нагрузок вам необходим полноценный сон длительностью 7-8 часов.

• Прогулки.

Ходьба – легкое приятное занятие. Уделяйте ей больше времени. Этот процесс укрепляет не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему, легкие, возвращает свежесть коже. Зрение отдыхает от компьютера и телевизора.

• Работа на земле.

Если есть возможность поработать на дачном участке, посадить овощи, цветы или деревце, не избегайте таких занятий. Близость к природе и созидательный труд способствуют радостному мироощущению и долголетию.

Гардероб

Умело подобранный гардероб способен кардинально изменить и освежить внешность. Подумайте о визуальном эффекте, который вы производите. Для того, чтобы оптимально использовать запасы своей одежды, необходимо подойти к проблеме творчески.

• Загляните в шкаф.

В свободное время проанализируйте, какими запасами одежды вы обладаете, как их правильно использовать. Разберите вещи по категориям:

1. сейчас по сезону;
2. носили в предыдущем сезоне;
3. понадобятся в следующий сезон;
4. стоит выбросить.

Вещи, от которых хотите избавиться, представьте в комплекте с другими нарядами и подумайте: может быть, пригодятся?

• Оптимизируйте гардероб.

Разложите одежду в шкафу, ориентируясь на сезонность. Так подходящие друг другу вещи окажутся рядом, а вам не придется обшаривать все уголки, разыскивая их. Распределите наряды не только по сезонам, но и по типу: блузки — к блузкам, брюки — к брюкам и так далее.

• Займитесь шопингом.

Докупите базовые вещи, которые выручат во многих ситуациях. Такова белая блузка, которую можно носить и с брюками, и с мини-юбкой, и с пиджаком. Или черные туфли. 

• Что стройнит и молодит.

Женщинам разного типа к лицу разные стили. Однако есть цвета и модели, которые стройнят и молодят всех без исключения. Это относится:

1. к светлым и теплым тонам в одежде, создающим настроение весны и свежести;
2. к вертикальным узорам и принтам, удлиняющим фигуру визуально;
3. к нарядам из джинсовой ткани, которая ассоциируется с молодостью и бодростью.

Брюки и джинсы должны быть длинными, это стройнит ноги. А рукава платьев и блузок –  на четверть укороченными, что делает руки менее полными визуально.

Стилисты рекомендуют платья, расширенные к подолу, узкие ремешки, небольшие сумочки. Зимнюю одежду выбирайте немного приталенную, до середины бедра или чуть выше колена. Предпочитайте обувь на каблуке.

• Привлечь внимание.

Сделать образ более ярким помогут аксессуары, среди которых важное место отведено головным уборам: модной шапочке, кокетливой шляпке, а также шарфам, перчаткам, сочетающимся с одеждой. Подберите украшения по вкусу.    

Главное, чтобы после этих манипуляций вы могли выглядеть современно и стильно.

Образ жизни

Чтобы ваш облик излучал уверенность и доброжелательность, дела были под контролем, а здоровье в норме, следует вести правильный образ жизни.

Нашей повседневностью правят привычки, зачастую вредные. Именно они мешают вовремя ложиться спать, оперативно выполнять работу, лечиться, учиться, строить отношения.

Клин клином вышибают: попробуйте заменить плохие привычки хорошими. Задайте себе новые стандарты. Вы заметите, что многое изменится.

• Привычка рано вставать.

Ученые считают, что люди, встающие рано, проводят день наиболее продуктивно. Древнее учение Аюрведа свидетельствует то же самое. Следует понять, почему вам трудно проснуться с восходом солнца. Как правило, причина проста – вы не хотите ложиться спать вовремя. Придется заставить себя соблюдать режим. Но каждая маленькая победа над своими слабостями будет делать вас сильнее.

• Медитируйте.

Чтобы настроить себя на позитивное восприятие мира и развитие, психологи советуют медитировать. Медитация помогает очистить сознание, адекватно воспринимать проблемы, оторваться от суеты бытия. Выберите для себя подходящую медитацию. Пусть это будут хотя бы три минуты спокойного наблюдения за своим дыханием ежедневно.

• Стройте планы.

Планируйте свой день, отводя определенное время выполнению задач. Разделите их на три категории по важности. Систематизация происходящего делает жизнь упорядоченной.  Существует ряд компьютерных программ, которые способны напоминать человеку о назначенных встречах, мероприятиях, делах. Это поможет вам стать пунктуальнее.

• Обдумайте меню.

Старайтесь покупать пищу без консервантов и красителей, читайте этикетки, чтобы знать состав продуктов, которые приобретаете. Откажитесь от вкусных, но напичканных химией лакомств в пользу натуральной еды.

• Найдите единомышленников.

Исключите из своего круга тех, кто впустую отнимает время, паразитирует на вашей жалости и доброте, выплескивает в общении негатив.

Вам будет легче преодолеть свои недостатки и выйти на новый уровень, если среди ваших знакомых найдутся те, кто также хочет перемен. Вы будете делиться своими успехами, поддерживать друг друга и вместе идти к цели.

Возможно, у вас создалось впечатление, что предложенные способы слишком просты или наоборот невыполнимы, но стоит применить их на практике, чтобы убедиться, что жизнь меняется к лучшему. А если это действительно так просто, почему вы еще этого не сделали?