Как пережить болезненное расставание с партнером?

Содержание

Расставание – не самое радостное событие в нашей жизни. И все же с подобным, увы, сталкиваются, если не все, то почти все представительницы прекрасного пола. Ситуацию, когда первая любовь стала единственной, переросла в брак и продлилась до пенсии, можно считать уникальным случаем, а еще величайшим везением, подарком судьбы.


Чаще случается, что удачными и во всех смыслах успешными отношениями становятся не первые и даже не вторые. Но, чтобы, в конце концов, найти того самого мужчину, с которым вам станет по-настоящему хорошо и который будет вашей второй половинкой, сначала нужно пережить разрыв с прежним партнером. Тот, кто сказал, что человек, стоящий лицом к прошлому, стоит, при этом, спиной к своему будущему, был на 100% прав. К тому же для многих представительниц прекрасного пола разрыв – это целая трагедия, постепенно обрастающая чертами депрессии. Печально, но факт. Нужно научиться двигаться вперед, исцелять свою душу и вновь становиться жизнерадостным, оптимистичным и жизнелюбивым человеком, чтобы в будущем встретить свою любовь.


Как женщины реагируют на прекращение отношений

Люди переживают расставание с любимым человеком по-разному. Их реакция зависит от особенностей характера, психотипа, а еще от самих отношений и даже частично от обстоятельств, при которых все произошло.


Как правило, после завершения близких отношений с мужчиной женщиной овладевают не самые радужные эмоции, среди которых непременно будут следующие:


  • обида. Девушка или женщина может обижаться на партнера, на обстоятельства или даже на себя за то, что вовремя не разглядела отсутствие перспектив в данных отношениях. Это нормальная эмоция в подобной ситуации, со временем она пойдет на спад;
  • злость. Дама может злиться на себя, но куда чаще объектом становится теперь уже бывший партнер, в котором она в недавнем прошлом души не чаяла. По-своему злость даже полезна, она подстегивает быстрее пережить неприятный жизненный период и двигаться дальше;
  • ревность. Звучит, конечно, странно, но женщин, видимо, не зря, зовут лишенными логики существами. Понимание того, что партнер обрел свободу, вызывает в женской душе ревность к потенциальным объектам его интереса. Раз парень теперь свобододен, то вакантное место его подруги вскоре точно кто-нибудь займет. Осознание этого факта не поднимает настроение и не дарит положительных переживаний;
  • разочарование. Дама, закончившая отношения с партнером, жалеет о многом, но особенно сильно – о потерянном времени, о своих стараниях и о так и не воплотившихся в жизнь планах. Не зря говорят, что тяжелее всего попрощаться с несбывшимся. Нередко разочарование касается исключительно бывшей второй половинки.


Многие дамы, переживая разрыв отношений, временно превращаются в мстительных злых фурий, способных на невероятные вещи. Например, на изощренную, продуманную, многоходовую комбинацию ради мести. Стоит ли тратить на это свое время и силы? Вряд ли. Подобное не сделает вас лучше, и пока что никому месть не подарила настоящего удовлетворения. В крайнем случае, даже если вы не буддистка, вспомните о карме. Ни один плохой поступок не останется безнаказанным. Но пусть этим занимаются высшие силы, Вселенская справедливость или сама жизнь. Не стоит тратить на столь пустую и бесперспективную затею свое драгоценное время.


Чего НЕ надо делать при разрыве

Само собой, расставание – событие малоприятное. И тут без слез, скорее всего, не обойтись. Но разрешать себе погружаться в уныние надолго или слишком углубляться в такое состояние нельзя. Проплакать вечер, два или три – это нормально. Слезы не должны стать атрибутом вашей жизни в течение недель, либо месяцев. Нельзя постоянно себя жалеть. 


Не стоит заниматься прокручиванием в голове недавних событий и поиском причин. Конечно, вынести полезные уроки из жизненной неудачи – это самое лучшее, что можно сделать. Но это не должно превращаться в самокопание и самоистязание. Иногда до сути лучше и вовсе не доходить, а просто принять события как данность. Вы же не ищете причин плохой погоды? Вот и подоплеку такой неприятности как разрыв с любимым лучше не искать.


Не живите мыслями о том, что партнер пожелает возобновить отношения. Такие надежды в большинстве случаев бывают беспочвенными, а еще они способны загнать человека в глубочайшую депрессию. К тому же склеивать разбитую вазу бессмысленно. Разрешить мужчине играть вами, словно куклой, то бросая, то возвращаясь – это элементарное неуважение к себе. Думайте об этом каждый раз, когда в мозг предательски полезет мыслишка о том, чтобы вернуть его. 


Ни в коем случае нельзя поддаваться ностальгии и воспоминаниям. Человеческий мозг способен идеализировать прошлое – это доказанный психологами факт. Так что не попадайтесь в эту ловушку – не думайте о том, как вам недавно было вместе хорошо.


Как пережить разрыв: полезные советы

Что бы ни послужило причиной разрыва, нужно принять этот факт, а затем двигаться дальше. Скорее всего, придется с собой повоевать за обретение внутренней гармонии, спокойствия или желания жить. Есть несколько простейших советов, которые в этом помогут.


Дейл Карнеги говорил: будьте заняты. Это самое дешевое лекарство в мире. И наиболее эффективное. У вас освободилась определенная временная ниша, которая раньше была занята партнером. Подумайте, как вы потратите время? Возможно, запишетесь в студию танцев либо начнете углубленно изучать испанский, а может, наконец, дочитаете книгу, успевшую запылиться на полке? Делайте то, что хочется, главное – потратить время во благо себе.


Проведите ревизию вещей, а также информации. Уберите совместные фото, выбросьте или верните вещи парню. Все, что напоминает вам о недавнем единении душ и сердец, с глаз долой. Тогда и выбросить его из сердца вон будет чуть проще. Если  выкинуть окончательно вы не можете, спрячьте как можно дальше. И не извлекайте, пока душевная боль вас не покинет. Заодно уберетесь в квартире, а также наведете порядок в компьютере.


Подарите себе новые эмоции. Источником их может стать что угодно: туристическая поездка, шопинг или визит к подруге, с которой вы лет так 100 не виделись. Если на время сменить обстановку либо внести нотки новизны в свою повседневность, это подействует и на психологическом уровне как обновление. У вас начался новый жизненный этап, стремитесь сделать его позитивным.


Психологическая хитрость

В психологии есть один простой прием, который помогает избавиться от негатива. Его вполне реально использовать и для того, чтобы оставить в прошлом болезненные воспоминания о недавнем счастье с любимым.


Итак, вам понадобится около получаса времени, в течение которого вас ничто и никто не должен беспокоить. Примите удобную позу, расслабьтесь и закройте глаза. Воскресите в памяти то, что вызывает душевную боль. Побудьте в этом состоянии 1-2 минуты. Далее представьте себе красивый большой кинозал. Тем, кто не имеет очень уж яркой фантазии, можно вспомнить кинозал заведения, где недавно довелось побывать. Представьте, что вы пришли туда и смотрите фильм, сюжет которого – ваши недавние отношения. Прокрутите самые яркие моменты.


Далее идете на хитрость: представляете, как на определенном моменте лента обрывается, либо начинаются помехи. Экран "снежит", звук скрипит и начинает пропадать. Будете ли вы смотреть киноленту в таком качестве? Вряд ли. Вам надоело, вы встаете и уходите. В следующий раз представляете свои воспоминания в виде черно-белого, а то и вовсе немого кино. Не за один сеанс, но за 5-8 раз таких упражнений над собой вы ощутите, что вспоминать прошлое уже не так и больно. Это значит, что вы постепенно избавляетесь от негативного состояния, которое спровоцировал разрыв.


Если не заниматься самокопанием и не жалеть себя слишком долго и очень уж старательно, с расставанием можно справиться. Более того, в большинстве подобных жизненных обстоятельств со временем приходит понимание, что все было только к лучшему.

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями:

Похожие статьи

Комментарии (0)

Лучшее

10 дней до Нового года: что нужно успеть

Как выглядеть презентабельно: секреты стиля

Статистика секса: 10 интересных фактов о мужчинах

Как ненавязчиво показать мужчине, что он вам нравится

Как правильно нюхать и выбирать духи

5 хитрых способов доставить женщине удовольствие

Свидание зимой: в чем пойти и куда

Замани его в сети: 10 правил соблазнения мужчин

Топ 10 самых эмоциональных песен в истории

Чистка лица в салоне: какой вид выбрать?